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20 min Shadowboxing

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20 min Shadowboxing

Mittel

20 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am 14/2/24

Selena Samuela

Cardio

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Weitere Informationen

Join the fight with Peloton Boxing! In the 20 min Shadowboxing class, you will perfect your punches under the guidance of instructor Selena Samuela. This intermediate-level class focuses on shadowboxing techniques and is set to a pop music soundtrack. Throughout the session, you'll work on your shoulders, glutes, and core. Get ready to engage in a structured workout designed to enhance your boxing skills.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nelly, Foo Fighters, Steve Aoki, Doja Cat

Wiedergabeliste

  • One Of Your Girls (Felix Jaehn Remix)

    One Of Your Girls (Felix Jaehn Remix)

    Troye Sivan
  • Planet Her (Deluxe)

    Get Into It (Yuh)

    Doja Cat
  • Maldad

    Maldad

    Steve Aoki, Maluma
  • happier than ever

    happier than ever

    Loveless
  • 6 Pack (Edited Version)

    Country Grammar (Hot...)

    Nelly
  • Cut You Off

    Cut You Off

    CHINCHILLA
  • Primordial Archive

    My Favorite Things

    Elliot Lee
  • The Essential Foo Fighters

    Learn to Fly

    Foo Fighters

Wiedergabeliste

  • One Of Your Girls (Felix Jaehn Remix)

    One Of Your Girls (Felix Jaehn Remix)

    Troye Sivan
  • Planet Her (Deluxe)

    Get Into It (Yuh)

    Doja Cat
  • Maldad

    Maldad

    Steve Aoki, Maluma
  • happier than ever

    happier than ever

    Loveless
  • 6 Pack (Edited Version)

    Country Grammar (Hot...)

    Nelly
  • Cut You Off

    Cut You Off

    CHINCHILLA
  • Primordial Archive

    My Favorite Things

    Elliot Lee
  • The Essential Foo Fighters

    Learn to Fly

    Foo Fighters

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    3 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

58%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Core

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

15%
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