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30 min HIIT Cardio

Mittel

30 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Cardio

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Mach dieses Cardio-Workout zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Bad Bunny, Gorgon City, Martin Solveig, Tchami

Wiedergabeliste

  • Palante EP

    Adilena

    Sllash & Doppe
  • Holy Ghost (Martin Solveig Remix)

    Holy Ghost (Martin Solveig Remix)

    Omah Lay, Lekaa Beats, Martin Solveig
  • Pamoja (feat. Mariam Zawose)

    PAMOJA (Tayllor Remix) (feat. Mariam Zawose)

    Enzo Siffredi, BAQABO, Tayllor, Mariam Zawose

Wiedergabeliste

  • Palante EP

    Adilena

    Sllash & Doppe
  • Holy Ghost (Martin Solveig Remix)

    Holy Ghost (Martin Solveig Remix)

    Omah Lay, Lekaa Beats, Martin Solveig
  • Pamoja (feat. Mariam Zawose)

    PAMOJA (Tayllor Remix) (feat. Mariam Zawose)

    Enzo Siffredi, BAQABO, Tayllor, Mariam Zawose
  • Untrue

    Untrue

    Tchami

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • cardio

    Cardio

    84 Bewegungen

    25 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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