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30 min Rock Shadowboxing

Schwierig

30 min Rock Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Cardio

Peloton App

Weitere Informationen

Join Selena Samuela for 30 min Rock Shadowboxing, a dynamic shadowboxing class designed to perfect your punches. This advanced-level session will work your glutes, quads, and core, ensuring a comprehensive workout. Set to rock music, this class will keep you engaged and motivated. Get in the ring with Peloton Boxing and let Selena guide you through each punch. Perfect your skills in this 30 minutes session and feel empowered.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Foo Fighters, Thirty Seconds To Mars, Paramore, Nirvana

Wiedergabeliste

  • This Is Why

    You First

    Paramore
  • In Your Honor

    No Way Back

    Foo Fighters
  • Nevermind (Remastered)

    Smells Like Teen Spirit

    Nirvana

Wiedergabeliste

  • This Is Why

    You First

    Paramore
  • In Your Honor

    No Way Back

    Foo Fighters
  • Nevermind (Remastered)

    Smells Like Teen Spirit

    Nirvana
  • Wake Up, Sunshine

    Monsters (feat. blackbear)

    All Time Low, blackbear

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    7 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    23 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    14 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    19 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    4 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 6

    1 Bewegung

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

49%
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