Einfach
30 min Shadowboxing
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Cardio
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Ab in den Ring mit Peloton Boxing! Perfektioniere deine Punches in diesem 20-minütigen Shadowboxing-Kurs – wir stehen hinter dir.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Nicky Jam, Bad Bunny, Daddy Yankee, Shakira
Wiedergabeliste
Chantaje (feat. Maluma)
Shakira, MalumaPam Pam
Wisin & YandelHasta Abajo
Don Omar
Wiedergabeliste
Chantaje (feat. Maluma)
Shakira, MalumaPam Pam
Wisin & YandelHasta Abajo
Don OmarHasta el Amanecer
Nicky Jam
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRunde 1
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungRunde 2
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
2 BewegungenRunde 3
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
2 BewegungenRunde 4
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungRunde 5
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungRunde 6
1 Bewegung
Körperaktivität
Schultern
46%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Primäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Primäre Muskelgruppe
Waden
9%
Primäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
18%