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30 min Shadowboxing

Schwierig

30 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

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Ab in den Ring mit Peloton Boxing! Perfektioniere deine Punches in diesem 20-minütigen Shadowboxing-Kurs – wir stehen hinter dir.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, Justin Bieber, J Balvin

Wiedergabeliste

  • How Deep Is Your Love

    How Deep Is Your Love

    Calvin Harris, Disciples
  • Together (Remixes) (feat. Newtimers)

    Together (Lost Kings Remix Radio Edit) (feat. Newtimers)

    Cazzette, Newtimers
  • Don't Let Me Down (Remixes) (feat. Daya)

    Don't Let Me Down (Illenium Remix) (feat. Daya)

    The Chainsmokers, Daya, ILLENIUM

Wiedergabeliste

  • How Deep Is Your Love

    How Deep Is Your Love

    Calvin Harris, Disciples
  • Together (Remixes) (feat. Newtimers)

    Together (Lost Kings Remix Radio Edit) (feat. Newtimers)

    Cazzette, Newtimers
  • Don't Let Me Down (Remixes) (feat. Daya)

    Don't Let Me Down (Illenium Remix) (feat. Daya)

    The Chainsmokers, Daya, ILLENIUM
  • 2U (feat. Justin Bieber)

    2U (feat. Justin Bieber)

    David Guetta, Justin Bieber

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    3 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    5 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    5 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 6

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

58%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Primäre Muskelgruppe

Waden

7%
Primäre Muskelgruppe

Hüften

5%
Primäre Muskelgruppe

Andere

16%
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