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30 min Shadowboxing

Einfach

30 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

Peloton App

Weitere Informationen

Join Rad Lopez for 30 min Shadowboxing, a beginner-level class designed to help you perfect your punches. This 30 minutes shadowboxing session focuses on improving your technique and form. The class will work your shoulders, glutes, and quads, providing a comprehensive workout. With Peloton Boxing, you will be guided through each move to ensure you get the most out of your workout. Get ready to step into the ring and enhance your boxing skills with Rad Lopez!

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicky Jam, Bad Bunny, Daddy Yankee, Shakira

Wiedergabeliste

  • El Dorado

    Chantaje (feat. Maluma)

    Shakira, Maluma
  • Juntos Otra Vez

    Pam Pam

    Wisin & Yandel
  • Meet The Orphans (Deluxe Version)

    Hasta Abajo

    Don Omar

Wiedergabeliste

  • El Dorado

    Chantaje (feat. Maluma)

    Shakira, Maluma
  • Juntos Otra Vez

    Pam Pam

    Wisin & Yandel
  • Meet The Orphans (Deluxe Version)

    Hasta Abajo

    Don Omar
  • Fénix

    Hasta el Amanecer

    Nicky Jam

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 6

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

46%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Primäre Muskelgruppe

Waden

9%
Primäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Primäre Muskelgruppe

Andere

18%
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