Direkt zum Inhalt
30 min Shadowboxing

Mittel

30 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

Peloton App

Weitere Informationen

Join the fight with Peloton Boxing in the 30 min Shadowboxing class led by Rad Lopez. This intermediate-level class focuses on perfecting your punches while engaging your shoulders, glutes, and calves. Set to the rhythm of hip-hop/rap, you'll find yourself moving to the beat as you work through each segment. Rad Lopez is here to guide you through every step of this shadowboxing session. Get ready to enhance your skills and build strength in a supportive environment.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Lil Wayne, Ariana Grande, Sia, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • Show Me Love (Remixes) (feat. Kimberly Anne)

    Show Me Love (EDX Remix) (feat. Kimberly Anne)

    Sam Feldt, Kimberly Anne
  • Victory

    Escápate Conmigo (feat. Ozuna)

    Wisin, Ozuna
  • Arms Around You (feat. Maluma & Swae Lee)

    Arms Around You (feat. Maluma & Swae Lee)

    XXXTENTACION, Lil Pump, Swae Lee, Maluma

Wiedergabeliste

  • Show Me Love (Remixes) (feat. Kimberly Anne)

    Show Me Love (EDX Remix) (feat. Kimberly Anne)

    Sam Feldt, Kimberly Anne
  • Victory

    Escápate Conmigo (feat. Ozuna)

    Wisin, Ozuna
  • Arms Around You (feat. Maluma & Swae Lee)

    Arms Around You (feat. Maluma & Swae Lee)

    XXXTENTACION, Lil Pump, Swae Lee, Maluma
  • The Highlights (Deluxe)

    Love Me Harder

    Ariana Grande, The Weeknd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    3 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    6 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 6

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

65%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Waden

5%
Primäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

5%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

5%
Primäre Muskelgruppe

Andere

14%
app banner

Zugang zu Kraft, Yoga und mehr in der Peloton App

Kostenlos testen