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10 min Tabata Ride

10 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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Join Mayla Wedekind for the 10 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to energize you. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, allowing you to push your limits and recover effectively. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. Set to an alternative music genre, the rhythm will keep you motivated throughout the ride. This class is perfect for those looking to challenge themselves and take on their next challenge.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Hozier, Ramones, The Strokes, Mando Diao

Wiedergabeliste

  • It's Alive

    Surfin' Bird

    Ramones
  • Greatest Hits Volume 1

    Gloria

    Mando Diao
  • The Collection

    12:51

    The Strokes

Wiedergabeliste

  • It's Alive

    Surfin' Bird

    Ramones
  • Greatest Hits Volume 1

    Gloria

    Mando Diao
  • The Collection

    12:51

    The Strokes
  • Hozier (Expanded Edition)

    Someone New

    Hozier

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%