10 min Tabata Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mayla Wedekind
Cycling
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Join Mayla Wedekind for the 10 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to energize you. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, allowing you to push your limits and recover effectively. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. Set to an alternative music genre, the rhythm will keep you motivated throughout the ride. This class is perfect for those looking to challenge themselves and take on their next challenge.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Hozier, Ramones, The Strokes, Mando Diao
Wiedergabeliste
Surfin' Bird
RamonesGloria
Mando Diao12:51
The Strokes
Wiedergabeliste
Surfin' Bird
RamonesGloria
Mando Diao12:51
The StrokesSomeone New
Hozier
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
2 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%