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10 min Tabata Ride

10 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join instructor Sam Yo for the 10 min Tabata Ride, an intervals class designed to energize you with a 2:1 ratio of effort to recovery. This high-impact workout focuses on your glutes, hamstrings, and quads, offering a balanced challenge for your muscles. Set to a pop music soundtrack, the class keeps you motivated and engaged throughout. The structured intervals will help you push your limits and build endurance. Try the 10 min Tabata Ride for a quick yet effective workout experience.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Harry Styles, James Arthur

Wiedergabeliste

  • Medicine (R3HAB Remix)

    Medicine (R3HAB Remix)

    James Arthur
  • Above And Beyoncé Dance Mixes

    Single Ladies (Put a Ring on It) (DJ Escape & Tony Coluccio Remix - Club Version)

    Beyoncé
  • Harry's House

    Matilda

    Harry Styles

Wiedergabeliste

  • Medicine (R3HAB Remix)

    Medicine (R3HAB Remix)

    James Arthur
  • Above And Beyoncé Dance Mixes

    Single Ladies (Put a Ring on It) (DJ Escape & Tony Coluccio Remix - Club Version)

    Beyoncé
  • Harry's House

    Matilda

    Harry Styles

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%