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10 min Warm Up Ride

10 min Warm Up Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Linkin Park, Scorpions, Skillet, LINKIN PARK

Wiedergabeliste

  • Humanity Hour 1

    We Were Born To Fly (Album Version)

    Scorpions
  • From Water to War

    Never Back Down

    Nine Lashes
  • LIVING THINGS

    SKIN TO BONE

    Linkin Park, LINKIN PARK

Wiedergabeliste

  • Humanity Hour 1

    We Were Born To Fly (Album Version)

    Scorpions
  • From Water to War

    Never Back Down

    Nine Lashes
  • LIVING THINGS

    SKIN TO BONE

    Linkin Park, LINKIN PARK
  • Music

    Whispers in the Dark

    Skillet

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%