10 min Warm Up Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Eve, Destiny's Child, Kelly Rowland, Wyclef Jean
Wiedergabeliste
No, No, No Pt. 2 (#1's Edit) (feat. Wyclef Jean)
Destiny's Child, Wyclef JeanGoodies
Kevin McKayRidin' (Album Version (Edited)) (feat. Krayzie Bone)
Chamillionaire, Krayzie Bone
Wiedergabeliste
No, No, No Pt. 2 (#1's Edit) (feat. Wyclef Jean)
Destiny's Child, Wyclef JeanGoodies
Kevin McKayRidin' (Album Version (Edited)) (feat. Krayzie Bone)
Chamillionaire, Krayzie BoneLike This (Album Version) (feat. Eve)
Kelly Rowland, Eve
Kursplan
Warm-up
2 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%