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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hohem Impact basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Herausforderung zusätzliche Kraft.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya

Wiedergabeliste

  • Rescue Me (feat. J R)

    Rescue Me (feat. J R)

    Yohan Gerber, NEØN, Jason Wats, J R
  • A Little Less Conversation: Elvis vs JXL

    A Little Less Conversation (JXL Radio Edit Remix)

    Elvis Presley, JXL
  • Lady Marmalade

    Lady Marmalade (Thunderpuss Radio Mix)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk

Wiedergabeliste

  • Rescue Me (feat. J R)

    Rescue Me (feat. J R)

    Yohan Gerber, NEØN, Jason Wats, J R
  • A Little Less Conversation: Elvis vs JXL

    A Little Less Conversation (JXL Radio Edit Remix)

    Elvis Presley, JXL
  • Lady Marmalade

    Lady Marmalade (Thunderpuss Radio Mix)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
  • Club Future Nostalgia (DJ Mix)

    Hallucinate (Paul Woolford Remix) [Extended] [Mixed]

    Dua Lipa, The Blessed Madonna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%