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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 15 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to challenge you with a 2:1 ratio of effort to recovery. This class focuses on glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. The energetic electronic music will keep you motivated throughout the session. Experience the power and energy to take on your next challenge. Get ready to ride with intensity and determination.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, RÜFÜS DU SOL, Sub Focus, I See MONSTAS

Wiedergabeliste

  • Runnin' (Lose It All) (The Remixes) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)

    Runnin' (Lose It All) (Zinc Remix) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)

    Naughty Boy, Beyoncé, Arrow Benjamin
  • Dangerous and Moving

    Dangerous And Moving (Intro)

    t.A.T.u.
  • Organ

    Desire

    Sub Focus, Dimension

Wiedergabeliste

  • Runnin' (Lose It All) (The Remixes) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)

    Runnin' (Lose It All) (Zinc Remix) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)

    Naughty Boy, Beyoncé, Arrow Benjamin
  • Dangerous and Moving

    Dangerous And Moving (Intro)

    t.A.T.u.
  • Organ

    Desire

    Sub Focus, Dimension
  • Evolution EP

    Evolution

    I See MONSTAS

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%