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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Bradley Rose

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hoher Wirkung basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Sia, Natasha Bedingfield, WALK THE MOON

Wiedergabeliste

  • Unwritten

    These Words (Manny Marroquin Mix)

    Natasha Bedingfield
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body (Alan Walker Remix)

    Sia
  • Motion

    Summer

    Calvin Harris

Wiedergabeliste

  • Unwritten

    These Words (Manny Marroquin Mix)

    Natasha Bedingfield
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body (Alan Walker Remix)

    Sia
  • Motion

    Summer

    Calvin Harris
  • Kasabian

    Club Foot

    Kasabian

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%