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15 min Tabata Ride

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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am 11/11/23

Bradley Rose

Cycling

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Join Bradley Rose for the 15 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to push your limits. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you stay energized and ready for the next challenge. As you ride to the rhythm of pop music, you'll work your hamstrings, quads, and glutes. Perfect for those looking to maximize their workout in a short amount of time. Get ready to ride with intensity and focus.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Ne-Yo, Jamie xx, Romy

Wiedergabeliste

  • Lovers Holiday

    Flying Overseas (feat. Devonte Hynes and Solange Knowles) (feat. Devonte Hynes & Solange Knowles)

    Theophilus London, Devonte Hynes, Solange Knowles
  • Thief

    Thief

    Ookay
  • Leave the World Behind

    Leave the World Behind

    CØDE
  • Let's Go (Radio Edit) (feat. Ne-Yo)

    Let's Go (Radio Edit) (feat. Ne-Yo)

    Calvin Harris, Ne-Yo
  • In Colour

    Loud Places (feat. Romy)

    Jamie xx, Romy

Wiedergabeliste

  • Lovers Holiday

    Flying Overseas (feat. Devonte Hynes and Solange Knowles) (feat. Devonte Hynes & Solange Knowles)

    Theophilus London, Devonte Hynes, Solange Knowles
  • Thief

    Thief

    Ookay
  • Leave the World Behind

    Leave the World Behind

    CØDE
  • Let's Go (Radio Edit) (feat. Ne-Yo)

    Let's Go (Radio Edit) (feat. Ne-Yo)

    Calvin Harris, Ne-Yo
  • In Colour

    Loud Places (feat. Romy)

    Jamie xx, Romy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%
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