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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Bradley Rose

Cycling

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Join Bradley Rose for the 15 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to push your limits. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you get the most out of each interval. The focus will be on working your hamstrings, quads, and glutes, providing a comprehensive lower body workout. The class is set to an energetic electronic music playlist, keeping you motivated throughout. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with Bradley's expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

A Year on Earth, Chaka Khan, Matoma, Groove Armada

Wiedergabeliste

  • 10 Years Of The Vamps

    All Night

    The Vamps, Matoma
  • All We Are (feat. Rhodes) (Matt Sassari, CHRSTPHR Remix)

    All We Are (feat. Rhodes)

    Cerrone, Rhodes
  • Vertigo

    If Everybody Looked the Same

    Groove Armada

Wiedergabeliste

  • 10 Years Of The Vamps

    All Night

    The Vamps, Matoma
  • All We Are (feat. Rhodes) (Matt Sassari, CHRSTPHR Remix)

    All We Are (feat. Rhodes)

    Cerrone, Rhodes
  • Vertigo

    If Everybody Looked the Same

    Groove Armada
  • Everybody's Free (To Feel Good)

    Everybody's Free (To Feel Good)

    Piero Pirupa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%