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15 min Tabata Ride

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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am 24/5/23

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 15 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to challenge and energize you. This workout follows a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you get the most out of your session. You'll be riding to the beats of hip-hop/rap, making the experience both intense and enjoyable. The class targets your glutes, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Get ready to push your limits and take on your next challenge with Hannah guiding you through every step.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Madonna, B.o.B, B.o.B, Hayley Williams

Wiedergabeliste

  • music

    Airplanes (feat. Hayley Williams of Paramore) (feat. Hayley Williams of Paramore)

    B.o.B, Hayley Williams, Hayley Williams of Paramore
  • music

    Ice Box (Slang House Mix)

    Omarion
  • music

    Living For Love (Offer Nissim Promo Mix) [2022 Remaster]

    Madonna
  • music

    You Never Let Go (feat. Travis Greene)

    Guvna B, Travis Greene

Wiedergabeliste

  • music

    Airplanes (feat. Hayley Williams of Paramore) (feat. Hayley Williams of Paramore)

    B.o.B, Hayley Williams, Hayley Williams of Paramore
  • music

    Ice Box (Slang House Mix)

    Omarion
  • music

    Living For Love (Offer Nissim Promo Mix) [2022 Remaster]

    Madonna
  • music

    You Never Let Go (feat. Travis Greene)

    Guvna B, Travis Greene

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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