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15 min Tabata Ride

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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am 4/5/23

Jess King

Cycling

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Join Jess King for the 15 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to challenge you with a 2:1 ratio of effort to recovery. This session focuses on glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Set to an energetic hip-hop/rap playlist, the music will keep you motivated throughout the ride. With a duration of just 15 minutes, it's perfect for fitting into a busy schedule. Get ready to push your limits and embrace the power of intervals with Jess King.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Whitney Houston, Tiësto, Anne-Marie, Charli XCX

Wiedergabeliste

  • music

    Hot In It (feat. Charli XCX)

    Tiësto, Charli XCX, Charli xcx
  • music

    Burning

    Yeah Yeah Yeahs
  • music

    Homework

    Mat.Joe
  • music

    ANIMAL

    PVRIS
  • music

    Love Will Save the Day (MATVEÏ Remix)

    Whitney Houston

Wiedergabeliste

  • music

    Hot In It (feat. Charli XCX)

    Tiësto, Charli XCX, Charli xcx
  • music

    Burning

    Yeah Yeah Yeahs
  • music

    Homework

    Mat.Joe
  • music

    ANIMAL

    PVRIS
  • music

    Love Will Save the Day (MATVEÏ Remix)

    Whitney Houston

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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