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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 15 min Tabata Ride, an invigorating intervals class designed to push your limits. This high-impact workout features a 2:1 ratio of effort to recovery, giving you the perfect blend of intensity and rest. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while riding to energizing pop music. This class is structured to help you build strength and endurance. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with Sam Yo guiding you every step of the way.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

The Chainsmokers, Halsey, Mariah Carey, Cher

Wiedergabeliste

  • Beach Party Anthems

    Closer (feat. Halsey)

    The Chainsmokers, Halsey
  • Believe (25th Anniversary Deluxe Edition)

    All or Nothing (Metro Mix) [2023 Remaster]

    Cher
  • Fantasy EP

    Fantasy (Def Radio Mix)

    Mariah Carey

Wiedergabeliste

  • Beach Party Anthems

    Closer (feat. Halsey)

    The Chainsmokers, Halsey
  • Believe (25th Anniversary Deluxe Edition)

    All or Nothing (Metro Mix) [2023 Remaster]

    Cher
  • Fantasy EP

    Fantasy (Def Radio Mix)

    Mariah Carey
  • Total Eclipse of the Heart (Full Moon Remix)

    Total Eclipse of the Heart (Full Moon Remix)

    Bonnie Tyler

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%