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20 min Beginner Ride

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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am 6/5/24

Ben Alldis

Cycling

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Join Ben Alldis for the 20 min Beginner Ride and get more comfortable on the Bike. This beginner class focuses on proper indoor cycling form and technique. You'll have the opportunity to learn how to tackle your Leaderboard goals while sweating it out to pop music. The class targets muscles such as hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride and improve your cycling skills with expert guidance from Ben.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Coldplay, Imagine Dragons, Ne-Yo

Wiedergabeliste

  • Born to Do It

    7 Days

    Craig David
  • Let's Go (feat. Ne-Yo)

    Let's Go (feat. Ne-Yo)

    Calvin Harris, Ne-Yo
  • World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    Bob Sinclar, Steve Edwards
  • Mylo Xyloto

    Charlie Brown

    Coldplay
  • Ultimate Survivor

    Eye of the Tiger

    Survivor
  • Night Visions

    On Top Of The World

    Imagine Dragons
  • Lungs

    You've Got The Love

    Florence + The Machine

Wiedergabeliste

  • Born to Do It

    7 Days

    Craig David
  • Let's Go (feat. Ne-Yo)

    Let's Go (feat. Ne-Yo)

    Calvin Harris, Ne-Yo
  • World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    Bob Sinclar, Steve Edwards
  • Mylo Xyloto

    Charlie Brown

    Coldplay
  • Ultimate Survivor

    Eye of the Tiger

    Survivor
  • Night Visions

    On Top Of The World

    Imagine Dragons
  • Lungs

    You've Got The Love

    Florence + The Machine

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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  • Datenschutzzentrum

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