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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 20 min Beginner Ride, a beginner-level cycling class designed to help you get acquainted with your Bike. This course will provide tips on proper cycling form and technique, ensuring you get the most out of your ride. You'll also learn about the Leaderboard, adding a fun and competitive element to your workout. Enjoy the ride with a pop music playlist that will keep you motivated throughout the session. Perfect for anyone looking to start their cycling journey.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Madonna, The Pointer Sisters, Talking Heads, The Bangles

Wiedergabeliste

  • Once in a Lifetime: The Talking Heads Box (2003 Remaster)

    Burning Down the House (2003 Remaster)

    Talking Heads
  • Gold - The Best of Spandau Ballet

    Gold

    Spandau Ballet
  • Greatest Hits

    Right Here Waiting

    Richard Marx

Wiedergabeliste

  • Once in a Lifetime: The Talking Heads Box (2003 Remaster)

    Burning Down the House (2003 Remaster)

    Talking Heads
  • Gold - The Best of Spandau Ballet

    Gold

    Spandau Ballet
  • Greatest Hits

    Right Here Waiting

    Richard Marx
  • The Very Best Of Soft Cell

    Tainted Love

    Soft Cell

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%