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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 20 min Beginner Ride. This beginner class will help you get to know your Bike, pick up tips on proper cycling form and technique, and learn about the Leaderboard. The class features an engaging selection of R&B music to keep you motivated throughout the ride. Benny will guide you through each segment, ensuring you build a solid foundation in cycling. This 20 minutes session is perfect for those looking to start their cycling journey.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Donna Summer, Jackson 5, Barry White, Michael Mcdonald

Wiedergabeliste

  • The Definitive Young-Holt Unlimited

    Soulful Strut

    The Young-Holt Unlimited
  • Motown

    Ain't No Mountain High Enough

    Michael Mcdonald, Michael McDonald
  • All-Time Greatest Hits

    Just The Way You Are (Single Version)

    Barry White

Wiedergabeliste

  • The Definitive Young-Holt Unlimited

    Soulful Strut

    The Young-Holt Unlimited
  • Motown

    Ain't No Mountain High Enough

    Michael Mcdonald, Michael McDonald
  • All-Time Greatest Hits

    Just The Way You Are (Single Version)

    Barry White
  • On The Radio: Greatest Hits Volumes I & II

    Hot Stuff (Single Version)

    Donna Summer

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%