20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Benny Adami
Cycling
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Join Benny Adami for the 20 min Beginner Ride. This beginner class will help you get to know your Bike, pick up tips on proper cycling form and technique, and learn about the Leaderboard. The class features an engaging selection of R&B music to keep you motivated throughout the ride. Benny will guide you through each segment, ensuring you build a solid foundation in cycling. This 20 minutes session is perfect for those looking to start their cycling journey.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Donna Summer, Jackson 5, Barry White, Michael Mcdonald
Wiedergabeliste
Soulful Strut
The Young-Holt UnlimitedAin't No Mountain High Enough
Michael Mcdonald, Michael McDonaldJust The Way You Are (Single Version)
Barry White
Wiedergabeliste
Soulful Strut
The Young-Holt UnlimitedAin't No Mountain High Enough
Michael Mcdonald, Michael McDonaldJust The Way You Are (Single Version)
Barry WhiteHot Stuff (Single Version)
Donna Summer
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%