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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Bradley Rose

Cycling

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Join Bradley Rose for the 20 min Beginner Ride, a class designed to help you progress with practice. This beginner-level session will help you get more comfortable on the Bike while learning proper indoor cycling form and technique. You'll sweat it out to pop music as you work on tackling your Leaderboard goals. The class focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride and improve your skills with Bradley's guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Ed Sheeran, Alicia Keys, Maroon 5

Wiedergabeliste

  • Lover

    ME! (feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco)

    Taylor Swift, Brendon Urie
  • Cold Heart (PNAU Remix)

    Cold Heart (PNAU Remix)

    Elton John, Dua Lipa, PNAU
  • Songs About Jane: 10th Anniversary Edition

    This Love

    Maroon 5

Wiedergabeliste

  • Lover

    ME! (feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco)

    Taylor Swift, Brendon Urie
  • Cold Heart (PNAU Remix)

    Cold Heart (PNAU Remix)

    Elton John, Dua Lipa, PNAU
  • Songs About Jane: 10th Anniversary Edition

    This Love

    Maroon 5
  • Flowers

    Flowers

    Miley Cyrus

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%