20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Dua Lipa, Sia, Sean Paul, 50 Cent
Wiedergabeliste
Can't Stop
Maroon 521 Questions (feat. Nate Dogg)
50 Cent, Nate DoggDon't Start Now
Dua Lipa
Wiedergabeliste
Can't Stop
Maroon 521 Questions (feat. Nate Dogg)
50 Cent, Nate DoggDon't Start Now
Dua LipaSunflower (Spider-Man: Into the Spider-Verse)
Swae Lee, Post Malone
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%