20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Join Cliff Dwenger for the 20 min Beginner Ride, a beginner-level cycling class designed to help you get to know your bike and improve your cycling form and technique. This 20 minutes session will provide valuable tips and insights to help you ride efficiently and effectively. You'll also learn about the Leaderboard, adding a fun and competitive element to your workout. Enjoy cycling to the beats of pop music as you work on your glutes, hamstrings, and quads. This class is perfect for those looking to build a solid foundation in cycling.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Dua Lipa, Sia, Sean Paul, Kendrick Lamar
Wiedergabeliste
Can't Stop
Maroon 521 Questions (feat. Nate Dogg)
50 Cent, Nate DoggDon't Start Now
Dua Lipa
Wiedergabeliste
Can't Stop
Maroon 521 Questions (feat. Nate Dogg)
50 Cent, Nate DoggDon't Start Now
Dua LipaSunflower (Spider-Man: Into the Spider-Verse)
Swae Lee, Post Malone
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%