20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 20 min Beginner Ride, a class designed to help you get acquainted with your Bike. This beginner-level session focuses on proper cycling form and technique, offering valuable tips to enhance your riding experience. During the ride, you'll also learn about the Leaderboard, adding a fun and competitive element to your workout. Set to a pop music soundtrack, this class targets your glutes, hamstrings, and quads. Whether you're new to cycling or looking to refine your skills, Erik's guidance will set you on the right path.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
P!NK, John Legend, Glass Animals, Charlie Puth
Wiedergabeliste
Lose Control
Teddy SwimsTRUSTFALL
P!NKHeat Waves
Glass Animals
Wiedergabeliste
Lose Control
Teddy SwimsTRUSTFALL
P!NKHeat Waves
Glass Animals9 bis 9
SIRA, Bausa, badchieff
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%