Direkt zum Inhalt
20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Corbin

Cycling

Peloton App

Zugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

App entdecken

Weitere Informationen

Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ariana Grande, Lady Gaga, Fleetwood Mac, Robin Schulz

Wiedergabeliste

  • WET TENNIS

    Kakee

    SOFI TUKKER
  • Rumours

    Go Your Own Way (2004 Remaster)

    Fleetwood Mac
  • El Camino

    Gold on the Ceiling

    The Black Keys

Wiedergabeliste

  • WET TENNIS

    Kakee

    SOFI TUKKER
  • Rumours

    Go Your Own Way (2004 Remaster)

    Fleetwood Mac
  • El Camino

    Gold on the Ceiling

    The Black Keys
  • Catching Z's (Remixes)

    lost birds (AYYBO Remix) (feat. Elliot Moss)

    Zeds Dead, Elliot Moss

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%