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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Corbin

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Chaka Khan, Post Malone, Mary J. Blige, Florence + The Machine

Wiedergabeliste

  • Music

    Psycho

    Post Malone, Ty Dolla $ign
  • A Lot of Love, A Lot of Blood

    Dog Days Are Over

    Florence + The Machine
  • Incognito 30: The Essential Mixes 2003-2012

    Lowdown (Ski Oakenfull Remix) (feat. Chaka Khan & Mario Biondi)

    Incognito, Chaka Khan, Mario Biondi

Wiedergabeliste

  • Music

    Psycho

    Post Malone, Ty Dolla $ign
  • A Lot of Love, A Lot of Blood

    Dog Days Are Over

    Florence + The Machine
  • Incognito 30: The Essential Mixes 2003-2012

    Lowdown (Ski Oakenfull Remix) (feat. Chaka Khan & Mario Biondi)

    Incognito, Chaka Khan, Mario Biondi
  • The Beautiful Struggle

    I Try (feat. Mary J. Blige)

    Talib Kweli, Mary J. Blige

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%