20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Join Mila Lazar for the 20 min Beginner Ride, a perfect introduction to cycling. This beginner class will help you get to know your Bike, pick up tips on proper cycling form and technique, and learn about the Leaderboard. Enjoy cycling to the rhythm of pop music as you work your glutes, hamstrings, and quads. The class is designed to build your confidence and skills on the bike. Get ready to ride and improve your form with expert guidance from Mila.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Dua Lipa, Justin Bieber, Tiësto, Mark Ronson
Wiedergabeliste
Keep It Moving
Alex NewellRitual
Tiësto, Jonas Blue, Rita OraSeñorita
Eden Prince
Wiedergabeliste
Keep It Moving
Alex NewellRitual
Tiësto, Jonas Blue, Rita OraSeñorita
Eden Prince1999 (Dipha Barus Remix)
Charli XCX, Troye Sivan, Charli xcx
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%