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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 20 min Beginner Ride, a beginner-level indoor cycling class designed to help you get more comfortable on the Bike. In this session, you'll learn proper indoor cycling form and technique while working on your Leaderboard goals. The class features pop music to keep you motivated throughout the ride. This workout targets your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to sweat it out and improve your cycling skills with Sam Yo!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Bruno Mars, P!nk, Taylor Swift, Prince

Wiedergabeliste

  • 4Ever

    I Could Never Take The Place Of Your Man

    Prince
  • 1989 (Taylor's Version)

    Bad Blood (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • Greatest Hits:  Huey Lewis And The News

    The Power Of Love

    Huey Lewis & The News

Wiedergabeliste

  • 4Ever

    I Could Never Take The Place Of Your Man

    Prince
  • 1989 (Taylor's Version)

    Bad Blood (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • Greatest Hits:  Huey Lewis And The News

    The Power Of Love

    Huey Lewis & The News
  • Tina!

    River Deep - Mountain High

    Ike & Tina Turner, Ike And Tina Turner

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%