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20 min Beginner Ride

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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am 18/12/23

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 20 min Beginner Ride, a class designed to help you get more comfortable on the Bike. You'll learn proper indoor cycling form and technique, and work on tackling your Leaderboard goals. This beginner class is set to a pop music soundtrack, making it an engaging way to build your cycling skills. The focus is on improving your hamstrings, quads, and calves as you ride. Perfect for those looking to enhance their cycling technique and enjoy a dynamic workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Beyoncé, Ariana Grande, Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • Scorpion

    God's Plan

    Drake
  • RENAISSANCE

    ENERGY (feat. Beam)

    Beyoncé, Beam
  • Jumpin', Jumpin'

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • The 20/20 Experience (Deluxe Version)

    Mirrors

    Justin Timberlake
  • Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Disco Fries
  • My Everything (Deluxe)

    One Last Time

    Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • Scorpion

    God's Plan

    Drake
  • RENAISSANCE

    ENERGY (feat. Beam)

    Beyoncé, Beam
  • Jumpin', Jumpin'

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • The 20/20 Experience (Deluxe Version)

    Mirrors

    Justin Timberlake
  • Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Disco Fries
  • My Everything (Deluxe)

    One Last Time

    Ariana Grande

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cooldown

    Cool Down

    3 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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