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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 20 min Beginner Ride, perfect for those looking to get more comfortable on the Bike. In this 20 minutes class, you will learn proper indoor cycling form and technique. The session is set to hip-hop/rap music to keep you motivated. This beginner class focuses on helping you tackle your Leaderboard goals. Get ready to sweat it out with Tunde as your guide.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Ariana Grande, Beyoncé, Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • TLC: Greatest Hits

    Creep

    TLC
  • Thank Me Later

    Over

    Drake
  • 4

    End of Time

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • TLC: Greatest Hits

    Creep

    TLC
  • Thank Me Later

    Over

    Drake
  • 4

    End of Time

    Beyoncé
  • Touch It Remixes

    Touch It (Remix/Featuring Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliot (Edited)) (feat. Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliott)

    Rah Digga, Missy Elliott, Mary J. Blige, Busta Rhymes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%