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20 min Dancehall Ride

20 min Dancehall Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 20 min Dancehall Ride and let dancehall rhythms push you like never before. This upbeat, high-energy, Jamaican-themed class will have you sweating from start to finish. With a duration of 20 minutes, it’s the perfect way to get your heart pumping. The class features electronic music to keep you motivated. Don't miss out on this exciting ride!

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sean Paul, Beenie Man, Elephant Man, Konshens

Wiedergabeliste

  • Dutty Rock (20th Anniversary)

    Like Glue

    Sean Paul
  • So Many Reasons

    Diggy Dee

    Charly Black, Sak Noel
  • Jook Gal (Online Music)

    Jook Gal (Head Gawn Version) [Remix] [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Old Radio Edit]

    Elephant Man

Wiedergabeliste

  • Dutty Rock (20th Anniversary)

    Like Glue

    Sean Paul
  • So Many Reasons

    Diggy Dee

    Charly Black, Sak Noel
  • Jook Gal (Online Music)

    Jook Gal (Head Gawn Version) [Remix] [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Old Radio Edit]

    Elephant Man
  • No Games

    No Games

    Serani

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%