Direkt zum Inhalt
20 min HIIT & Hills Ride

20 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

Peloton App

Zugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

App entdecken

Weitere Informationen

Join Ben Alldis for the 20 min HIIT & Hills Ride, a high-intensity intervals class designed to challenge and improve your overall fitness. Push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. This class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads to help build strength and endurance. Enjoy an energizing electronic music playlist that will keep you motivated throughout the ride. Get ready to elevate your power and fitness with Ben Alldis.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Diplo, RÜFÜS DU SOL, Purple Disco Machine, Joe Stone

Wiedergabeliste

  • Do You Dance?

    Looking For Me

    Paul Woolford, Diplo, Kareen Lomax
  • Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Nito-Onna) [Acoustic Version]

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis)

    Dance Fruits Music, DMNDS, Fallen Roses, Lujavo, Lunis
  • Nothing Else (When I Think Of You) [Qubiko Remix]

    Nothing Else (When I Think Of You) [Qubiko Remix]

    Joe Stone

Wiedergabeliste

  • Do You Dance?

    Looking For Me

    Paul Woolford, Diplo, Kareen Lomax
  • Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Nito-Onna) [Acoustic Version]

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis)

    Dance Fruits Music, DMNDS, Fallen Roses, Lujavo, Lunis
  • Nothing Else (When I Think Of You) [Qubiko Remix]

    Nothing Else (When I Think Of You) [Qubiko Remix]

    Joe Stone
  • Your Body 2011 (feat. Michael Marshall)

    Your Body 2011 (Niels Van Gogh & Daniel Strauss edit)

    Tom Novy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%