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20 min HIIT & Hills Ride

20 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Bradley Rose

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Pitbull, Tiësto, Taylor Swift, Oliver Heldens

Wiedergabeliste

  • 1989 (Taylor's Version)

    Bad Blood (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • Undo My Heart

    Undo My Heart

    Karen Harding, Digital Farm Animals
  • My Humps (Radio Edit)

    My Humps (Radio Edit)

    Joshwa, Lee Foss

Wiedergabeliste

  • 1989 (Taylor's Version)

    Bad Blood (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • Undo My Heart

    Undo My Heart

    Karen Harding, Digital Farm Animals
  • My Humps (Radio Edit)

    My Humps (Radio Edit)

    Joshwa, Lee Foss
  • CHAMPION (feat. Tom Morello)

    CHAMPION (feat. Tom Morello)

    Tom Morello, Bishop Briggs

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%