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20 min HIIT & Hills Ride

20 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Bradley Rose

Cycling

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Join Bradley Rose for the 20 min HIIT & Hills Ride, a high-intensity intervals class. Push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. This ride focuses on improving your power and overall fitness. Enjoy a pop music playlist as you work your hamstrings, quads, and glutes. Get ready for an invigorating workout with Bradley Rose.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, J Balvin, The Weeknd, Khalid

Wiedergabeliste

  • Silence (Illenium Remix)

    Silence (Illenium Remix)

    Khalid, Marshmello, ILLENIUM
  • greedy

    greedy

    Tate McRae
  • Like You Do

    Like You Do

    D.O.D, Raphaella

Wiedergabeliste

  • Silence (Illenium Remix)

    Silence (Illenium Remix)

    Khalid, Marshmello, ILLENIUM
  • greedy

    greedy

    Tate McRae
  • Like You Do

    Like You Do

    D.O.D, Raphaella
  • Strangers

    Strangers

    Kenya Grace

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%