
20 min HIIT & Hills Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 20 min HIIT & Hills Ride. This high-intensity ride combines heart-pumping intervals with power-building hills. The class focuses on improving your power and overall fitness. Expect to work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy an energetic electronic music playlist to keep you motivated.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Calvin Harris, Jennifer Lopez, Avicii, Sam Smith
Wiedergabeliste
Get Right
Jennifer LopezPromises (Sonny Fodera Remix)
Calvin Harris, Sam Smith, Sonny FoderaPart Four
Paul Kalkbrenner
Wiedergabeliste
Get Right
Jennifer LopezPromises (Sonny Fodera Remix)
Calvin Harris, Sam Smith, Sonny FoderaPart Four
Paul KalkbrennerThe Thrill (TCTS Remix)
TCTS, Nero
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%