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20 min HIIT & Hills Ride

20 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Dua Lipa, Sia, RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • Flames

    Flames

    David Guetta, Sia
  • Cola (Tutara Peak Remix)

    Cola (feat. Elderbrook) [Tutara Peak Remix]

    CamelPhat, Elderbrook
  • I Hear You

    1+1=11

    Peggy Gou

Wiedergabeliste

  • Flames

    Flames

    David Guetta, Sia
  • Cola (Tutara Peak Remix)

    Cola (feat. Elderbrook) [Tutara Peak Remix]

    CamelPhat, Elderbrook
  • I Hear You

    1+1=11

    Peggy Gou
  • Radical Optimism

    Falling Forever

    Dua Lipa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%