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20 min HIIT & Hills Ride

20 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Irène Kaymer

Cycling

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Join Irène Kaymer for the 20 min HIIT & Hills Ride, a high-intensity interval training session designed to push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. This intervals class focuses on improving your power and overall fitness. The class features electronic music to keep you motivated throughout the ride. Targeting your glutes, hamstrings, and quads, this session aims to enhance your strength and endurance. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness level with Irène's expert guidance.

Explizit

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Felix Jaehn, Kim Petras, CamelPhat, James Hype

Wiedergabeliste

  • Weak (Clipz Remix)

    Weak (Clipz Remix)

    Vintage Culture, Maverick Sabre, Tom Breu, CLIPZ
  • Drums (Remix Package) (feat. Kim Petras)

    Drums (Felix Jaehn Remix) (feat. Kim Petras)

    James Hype, Felix Jaehn, Kim Petras
  • Easier (MK Remix) (feat. LOWES)

    Easier (MK Remix) (feat. LOWES)

    CamelPhat, LOWES

Wiedergabeliste

  • Weak (Clipz Remix)

    Weak (Clipz Remix)

    Vintage Culture, Maverick Sabre, Tom Breu, CLIPZ
  • Drums (Remix Package) (feat. Kim Petras)

    Drums (Felix Jaehn Remix) (feat. Kim Petras)

    James Hype, Felix Jaehn, Kim Petras
  • Easier (MK Remix) (feat. LOWES)

    Easier (MK Remix) (feat. LOWES)

    CamelPhat, LOWES
  • Bulla

    Bulla

    Toby Romeo, Tim Hox

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%