
20 min HIIT Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Cycling
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Join Ben Alldis for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class. This session relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods to give you a heart-healthy workout. The class focuses on glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. Set to an energetic electronic music genre, this ride will keep you motivated throughout. Perfect for those looking to maximize their workout in a short amount of time.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Anne-Marie, Fred again.., Ella Henderson
Wiedergabeliste
Messiah (Dirty South Remix)
I See MONSTAS, Dirty SouthPasilda
Afro MedusaGood Luck (feat. Lisa Kekaula)
Basement Jaxx, Lisa Kekaula
Wiedergabeliste
Messiah (Dirty South Remix)
I See MONSTAS, Dirty SouthPasilda
Afro MedusaGood Luck (feat. Lisa Kekaula)
Basement Jaxx, Lisa KekaulaREACT (VIP Mix) (feat. Ella Henderson)
Switch Disco, Ella Henderson
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%