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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Bradley Rose

Cycling

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Join Bradley Rose for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class. This high-intensity workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. Expect a heart-healthy session that focuses on your hamstrings, quads, and glutes. The class is set to an energetic electronic music playlist to keep you motivated. Perfect for those looking for an effective and engaging workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Avicii, Ava Max, Fergie, Purple Disco Machine

Wiedergabeliste

  • The Dutchess Deluxe

    Clumsy (Collipark Remix) (feat. Soulja Boy Tell'em)

    Fergie, Soulja Boy Tell'em
  • Heaven & Hell

    My Head & My Heart

    Ava Max
  • Clocks

    Clocks

    Ian Storm, Ron van den Beuken

Wiedergabeliste

  • The Dutchess Deluxe

    Clumsy (Collipark Remix) (feat. Soulja Boy Tell'em)

    Fergie, Soulja Boy Tell'em
  • Heaven & Hell

    My Head & My Heart

    Ava Max
  • Clocks

    Clocks

    Ian Storm, Ron van den Beuken
  • dopemang (feat. Ashley All Day) (feat. Ashley All Day)

    dopemang (feat. Ashley All Day) (feat. Ashley All Day)

    Kiiara, Ashley All Day

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%