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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class designed to give you a heart-healthy workout. This high-intensity class relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. Set to an energetic pop playlist, the session aims to work your glutes, hamstrings, and quads. The class is structured to keep you engaged and motivated throughout. Get ready to ride and enjoy a dynamic workout experience.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Taylor Swift, Daddy Yankee, Megan Thee Stallion, Chase & Status

Wiedergabeliste

  • 1989 (Taylor's Version) (Deluxe)

    All You Had To Do Was Stay (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • BONITA

    BONITA

    Daddy Yankee
  • Cult Classics

    JOY (Make Some Noise For Yourself)

    Joy Anonymous

Wiedergabeliste

  • 1989 (Taylor's Version) (Deluxe)

    All You Had To Do Was Stay (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • BONITA

    BONITA

    Daddy Yankee
  • Cult Classics

    JOY (Make Some Noise For Yourself)

    Joy Anonymous
  • What Came Before

    Over & Done (feat. Pip Millett)

    Chase & Status, Pip Millett

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%