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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Cycling

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Join Jess King for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This session relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while riding to energetic hip-hop/rap music. The class is designed to give you a heart-healthy workout. Get ready for an invigorating ride with Jess King.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Sia, Eminem, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • Quality

    Get By

    Talib Kweli
  • UTOPIA

    SIRENS

    Travis Scott
  • Like..? (Deluxe)

    Deli

    Ice Spice

Wiedergabeliste

  • Quality

    Get By

    Talib Kweli
  • UTOPIA

    SIRENS

    Travis Scott
  • Like..? (Deluxe)

    Deli

    Ice Spice
  • BLACK PARADE

    BLACK PARADE

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%