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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This session relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods, providing a heart-healthy workout. The class is set to electronic music, ensuring an energetic atmosphere throughout. As you ride, you'll work on your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to feel energized and confident by the end of this session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

R3hab, Kaskade, Quintino, Kevin McKay

Wiedergabeliste

  • Freak (The Remixes)

    Freak (Joe Stone Remix Edit)

    Joe Stone, Quintino, R3hab
  • Avalanche (feat. James French)

    Avalanche (feat. James French)

    Kx5, deadmau5, Kaskade, James French
  • Party All The Time

    Party All The Time

    Hannah Laing, HVRR

Wiedergabeliste

  • Freak (The Remixes)

    Freak (Joe Stone Remix Edit)

    Joe Stone, Quintino, R3hab
  • Avalanche (feat. James French)

    Avalanche (feat. James French)

    Kx5, deadmau5, Kaskade, James French
  • Party All The Time

    Party All The Time

    Hannah Laing, HVRR
  • I Got Nothing

    I Got Nothing

    MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%