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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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Join Mayla Wedekind for the 20 min HIIT Ride, an intervals class designed to deliver a powerful and efficient workout. This high-intensity session relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods to give you a heart-healthy workout. The class features alternative music to keep you motivated throughout. Although it focuses on intervals, it also targets muscles like glutes, hamstrings, and quads. Get ready to experience a unique and energizing ride with Mayla.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Imagine Dragons, twenty one pilots, The Score, The Strokes

Wiedergabeliste

  • Mercury - Acts 1 & 2

    Bones

    Imagine Dragons
  • You Only Live Once/Mercy Mercy Me

    You Only Live Once

    The Strokes
  • Jumpsuit / Nico and the Niners

    Jumpsuit

    twenty one pilots

Wiedergabeliste

  • Mercury - Acts 1 & 2

    Bones

    Imagine Dragons
  • You Only Live Once/Mercy Mercy Me

    You Only Live Once

    The Strokes
  • Jumpsuit / Nico and the Niners

    Jumpsuit

    twenty one pilots
  • INFECTED

    INFECTED

    STARSET

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%