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20 min Metrics Ride

20 min Metrics Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 20 min Metrics Ride. This music cycling class focuses on the ride, letting the hip-hop/rap music guide your efforts. Tunde will lead you through a series of sweaty efforts, helping you to zone out of the noise and into the roadmap. The class targets your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride and enjoy the journey.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Beyoncé, Usher, Sam Smith

Wiedergabeliste

  • I Feel Love

    I Feel Love

    Sam Smith
  • Malibu (The Remixes)

    Malibu (Dillon Francis Remix)

    Miley Cyrus
  • Music

    Countdown

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • I Feel Love

    I Feel Love

    Sam Smith
  • Malibu (The Remixes)

    Malibu (Dillon Francis Remix)

    Miley Cyrus
  • Music

    Countdown

    Beyoncé
  • LaLaLa

    LaLaLa

    Usher, Black Coffee

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%