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20 min New Year's Day Recovery Ride

20 min New Year's Day Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 20 min New Year's Day Recovery Ride. This low impact class is designed to help you flush out your legs and start off the New Year strong. Focus on your glutes, hamstrings, and quads as you ride. With a duration of 20 minutes, this recovery ride is perfect for easing into your fitness routine. Get ready to pedal with Sam and rejuvenate your legs.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Moby, Eve, Marvin Gaye, Des'ree

Wiedergabeliste

  • Keep Calm and Ultra Lounge 5

    Beautiful Day (feat. Eve)

    Rever Sound, Eve
  • Play & Play: B Sides

    Memory Gospel

    Moby
  • Just Enough Education To Perform

    Have A Nice Day

    Stereophonics

Wiedergabeliste

  • Keep Calm and Ultra Lounge 5

    Beautiful Day (feat. Eve)

    Rever Sound, Eve
  • Play & Play: B Sides

    Memory Gospel

    Moby
  • Just Enough Education To Perform

    Have A Nice Day

    Stereophonics
  • I Ain't Movin'

    You Gotta Be

    Des'ree

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%