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20 min New Year's Day Recovery Ride

20 min New Year's Day Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 20 min New Year's Day Recovery Ride, a special theme class designed to help you start off the New Year strong. This 20 minutes session focuses on flushing out your legs and is perfect for a recovery ride. Enjoy a pop music playlist as you ride and engage your glutes, hamstrings, and quads. This class is led by Sam Yo, ensuring you get the guidance you need. Kickstart your year with this rejuvenating ride.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

OneRepublic, Aretha Franklin, Vanessa Carlton, Wilson Pickett

Wiedergabeliste

  • Wilson Pickett: A Man and a Half

    Hey Jude

    Wilson Pickett
  • Indie Acoustic

    Dog Days Are Over

    Guitar Dreamers
  • Native

    I Lived

    OneRepublic

Wiedergabeliste

  • Wilson Pickett: A Man and a Half

    Hey Jude

    Wilson Pickett
  • Indie Acoustic

    Dog Days Are Over

    Guitar Dreamers
  • Native

    I Lived

    OneRepublic
  • Be Not Nobody

    A Thousand Miles

    Vanessa Carlton

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%