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20 min Power Zone Max EDM Ride

20 min Power Zone Max EDM Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 20 min Power Zone Max EDM Ride and train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This power zone class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. The class features electronic music to keep you motivated and in the zone. Get ready for an engaging ride with Erik Jäger.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Avicii, Sam Smith, Disclosure

Wiedergabeliste

  • Snacks

    Harder

    Jax Jones, Bebe Rexha
  • Weekend (feat. Emelie Cyréus)

    Weekend (feat. Emelie Cyréus)

    LIZOT, Emelie Cyréus
  • Baby Don't Hurt Me

    Baby Don't Hurt Me

    David Guetta, Anne-Marie, Coi Leray

Wiedergabeliste

  • Snacks

    Harder

    Jax Jones, Bebe Rexha
  • Weekend (feat. Emelie Cyréus)

    Weekend (feat. Emelie Cyréus)

    LIZOT, Emelie Cyréus
  • Baby Don't Hurt Me

    Baby Don't Hurt Me

    David Guetta, Anne-Marie, Coi Leray
  • Your Love (9PM)

    Your Love (9PM)

    ATB, Topic, A7S

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    9 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%