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20 min Power Zone Max Ride

20 min Power Zone Max Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 20 min Power Zone Max Ride, a class designed to train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This power zone ride focuses on performance improvements, targeting zones 3-7. Throughout the session, you'll work your glutes, hamstrings, and quads. The class is accompanied by electronic music to keep you motivated. Get ready for a challenging workout with Erik Jäger.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Avicii, RÜFÜS DU SOL, Jonas Blue, Cheat Codes

Wiedergabeliste

  • Let Me Hold You (Turn Me On)

    Let Me Hold You (Turn Me On)

    Cheat Codes, Dante Klein
  • Body

    Body

    Loud Luxury, Brando
  • Bromance Avicii Remix

    Bromance Avicii's Radio Edit

    Tim Berg

Wiedergabeliste

  • Let Me Hold You (Turn Me On)

    Let Me Hold You (Turn Me On)

    Cheat Codes, Dante Klein
  • Body

    Body

    Loud Luxury, Brando
  • Bromance Avicii Remix

    Bromance Avicii's Radio Edit

    Tim Berg
  • Ride It (Jonas Blue Remix)

    Ride It (Jonas Blue Remix)

    Regard, Jonas Blue

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    9 min

  • cycling

    Cycling

    12 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%