20 min Power Zone Max Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 20 min Power Zone Max Ride, a focused power zone class designed to enhance your performance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-7, ensuring you push your limits. Enjoy rock music as you work through the challenging segments. Get ready to engage your glutes, hamstrings, and quads throughout this intense ride.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Avicii, Linkin Park, Metallica, MK
Wiedergabeliste
Numb
Linkin ParkLevels (Radio Edit)
Avicii17
MK
Wiedergabeliste
Numb
Linkin ParkLevels (Radio Edit)
Avicii17
MKTestify
Rage Against The Machine
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%